Tag Archives: Alteracions del son

Parasomnies, el mal dormir

En un post anterior vàrem parlar del tema de les persones que dormen bé i d’aquelles a les que els costa fer-ho. Ara parlarem de les Parasomnies (les conductes anormals durant el període de son, de les quals el somnambulisme és el cas més conegut).

L’insomni el pateix entre un 5 i un 10% de la població.

L’insomni (en resum) es pot classificar en tres tipus:

  • Inicial: quan no et pots dormir a l’apagar el llum.
  • Fragmentat: quan et dorms però et despertes cada dues hores.
  • Del despertar:  quan et despertes a les 4 o 5 de la matinada i ja no et pot tornar a dormir.

El somnàmbul, encara que pugui semblar que no, està dormit, actua el seu inconscient.

Els somnàmbuls, poden efectuar activitats motores senzilles i fins i tot de complicades. Poden parlar, cridar, sortir del llit, caminar, anar al bany, sortir de casa, practicar sexe, menjar…

En el tractament de la patologia i sota control mèdic, s’han acreditat casos en que han arribat a conduir, a sortir de casa i treure diners del caixer…

Personalment conec a dues persones adultes que pateixen alguna d’aquestes conductes anormals del son. Una d’elles crida, s’aixeca del llit i fins i tot surt de l’habitació. L’altra és un cas diferent,  presenta un somnambulisme conegut com la Síndrome del sopar durant el son. En aquests casos, no acostumen a parlar, van on saben que hi ha menjar, a la cuina, al frigorífic, i mengen (generalment) de manera desaforada i desordenada.

En aquests casos, pot ser que al matí següent no ho recordin o que algú de casa seva els hi ho digui que els ha vist per la nit menjant, o que es trobin menjar al llit que no recorden haver portat, sense que siguin conscients d’haver-s’ho menjat.

Podeu explicar-nos algun cas?

Dorms bé, quina enveja!

Les persones que dormen “a pierna suelta”, em donen enveja. Hi ha persones que són capaces de dormir-se en quasi bé qualsevol lloc, postura o circumstància.

He compartit viatges amb persones que s’adormien quasi bé abans que l’avió emprengui el vol. Les he vist dormir en mitjans de transport d’allò més variat, com tren, cotxe o vaixell.

I els és igual que al seu voltant hi hagi soroll o llums oberts, s’adormen igual.

Els importa poc que el lloc on s’adormen sigui més o menys còmode, poden fer-ho igual. En un sofà assentats o mal estirats, amb el cap sobre el braços plegats sobre una taula, en una cadira…

Tampoc els importa si estan o no sols. Poden dormir-se al metro, al bus o sols a casa davant la tele.

Els envejo!

Per dormir bé, en condicions normals necessito una mica de tranquil·litat, que no hi hagi massa llum i que no hi hagi massa soroll. No soc de dormir fàcil. Dic en condicions normals, perquè els dies que arribo pel que sigui especialment cansat és més fàcil que m’adormi.

  • Sou de les persones que s’adormen amb facilitat, d’aquelles que se’n pot dir que dormen com un liró?
  • Amb normalitat aconseguiu dormir i descansar quan aneu al llit?
  • O per contra, sou d’aquelles persones per a les quals el període nocturn és ple d’alteracions del son fins el punt que hi ha dies que és una tortura?